Santé & bien-être

Pour bien préparer son accouchement : On ne le dit pas assez, la datte est un merveilleux fruit!

Pour bien préparer son accouchement : On ne le dit pas assez, la datte est un merveilleux  fruit!

Comme le dit Mme Labriski « Vive la datte », mais pas seulement pour remplacer le sucre blanc dans vos recettes, mais également le long de la grossesse. Ses bienfaits : Riche en vitamine B2, B3, B5, B6 (stimule le cerveau) et en vitamine C Bonne source en Fer, excellent pour l’anémie chez la femme enceinte. Riche en fibres : Aide le transit intestinale. Excellent en cas de constipation. Excellent pour les hémorroïdes Un antidouleur naturel : Teneur haute en magnésium, anti-inflammatoires. Mais surtout elles contiennent de l’Ocytocine (substance qui joue un rôle primordial lors de l’accouchement!). C'est une hormone naturelle qui vient stimuler les...

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« Ne sois plus spectatrice, sois l’actrice de ta vie! »

« Ne sois plus spectatrice, sois l’actrice de ta vie! »

Fonder une famille, ça apporte son lot d’inquiétudes, de chamboulements et d’adaptations. C’est le plus beau cadeau et peut-être le plus confrontant à la fois. Personnellement, j’ai trouvé ça difficile et j’ai eu de la difficulté à m’adapter. Ça faisait beaucoup de nouvelles choses à gérer en même temps. Je me suis sentie tellement vide à un moment donné, tellement déconnectée de moi-même. Tu m’aurais demandé « C’est qui Elizabeth? Qu’est-ce qu’elle aime?» et je n’aurais pas su quoi te répondre. Avec du recul, j’ai réalisé que je m’étais carrément oubliée. J’ai fait passer les autres bien avant moi. J’ai...

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Cinq habitudes à prendre pour être une maman plus ZEN!

Cinq habitudes à prendre pour être une maman plus ZEN!

Les mamans ont du pain sur la planche et beaucoup de choses à gérer, à ne pas oublier et auxquelles penser. Les mamans doivent bien éduquer les enfants et s’occuper d’elles, des autres et de tout le reste. Souvent, les mamans se font passer en dernier et manquent de temps pour elles-mêmes. Une vie en 2018, remplie d’obligations. peut parfois être stressante, malgré son lot d’évènements des plus agréables. Aujourd’hui, j’avais envie de partager cinq habitudes à intégrer graduellement au quotidien pour diminuer le niveau de stress et augmenter le niveau de bien-être. La femme en toi veut savoir 😊? Pour continuer d’être la...

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Comment garder un dos en santé en post-partum?

Comment garder un dos en santé en post-partum?

La période de la grossesse apporte plusieurs défis, non seulement psychologiques, mais aussi physiques. Les changements posturaux vécus par notre corps sont majeurs et se font sur une courte période de temps, il est donc parfois difficile pour le corps de s’adapter. Le dos est souvent celui qui va subir les contrecoups et qui va le plus en souffrir, mais le bassin et les articulations périphériques peuvent elles aussi avoir leur mot à dire. La relaxine, l’hormone qui permet à vos membranes de bien s’étirer tout au long de la grossesse mais aussi de l’accouchement, fait partie des causes des...

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Les tests de Catherine sur les différentes façons de porter la coquille

Les tests de Catherine sur les différentes façons de porter la coquille

Petit vidéo de mes tests sur les différentes façons de porter la coquille.   On va se le dire, une coquille n’est pas très ergonomique! Dans un monde idéal, on aurait une coquille avec des roulettes et une poignée rétractable ou on ferait beaucoup plus de portage. Comme on a tout de même besoin d’une coquille, je me suis dit que je testerais pour vous les différentes façons de la prendre efficacement autant sur place qu’à la marche. Voici mon avis sur les positions que j’ai testées. Le creux du coude Tout d’abord, ce n’est pas très confortable pour le...

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