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Comment s'entrainer de façon sécuritaire ?

Vous êtes enceinte et aimeriez vous entrainer de façon sécuritaire

Vous avez accouché et aimeriez reprendre l'activité physique

Lorsque l'on devient maman notre corps change.

Certains exercices ou mouvements de tous les jours peuvent créer des inconforts et même des problématiques sur le long terme.

Il est important de prendre des bonnes habitudes afin de favoriser notre bien être enceinte et après l'accouchement.

Savez-vous quels mouvements et quels exercices sont à proscrire ?