Mise en forme postnatale

Notre prochaine session sera du 26 octobre au 20 décembre 2026.

Les inscriptions se font sous forme de session (entre 6 et 8 semaines) ou à la carte.

Horaire des cours

Cours de mise en forme et entraînement postnatal pour maman. Bébé est toujours le bienvenu dans tous nos cours; nous avons tout ce qu'il faut pour son bonheur : chaises vibrantes, balançoires, tapis d'éveil et d'exercices !

Étape 1 : Pour la maman qui entreprend son retour à l'entraînement. Exercices de renforcement du plancher pelvien et de la musculature profonde préconisés pour lancer maman sur de bonnes bases pour le retour aux activités quotidiennes ou à l'entraînement.

Étape 2 : Pour la maman qui a terminé la première étape ou qui a déjà travaillé son plancher pelvien et sa musculature profonde. Cours sans impacts, d'intensité faible à modérée.

Étape 3 : Pour la maman qui veut augmenter l'intensité de son entraînement, mais qui n'a peut-être pas encore retrouvé la force maximale de son plancher pelvien. Cours sans impacts, d'intensité modérée à élevée.

Étape 4 : Pour la maman dont le plancher pelvien est restauré et qui veut se dépasser à chaque entraînement. Cours avec impacts à intensité élevée.

*Il est fortement recommandé de consulter en physiothérapie pendant la grossesse et dès 6 semaines post-partum, ainsi que pour bébé lors d'accouchement ayant nécessité une intervention médicale (ex : césarienne, forceps, ventouses etc...) (Caroline Labelle vous offre ce service au centre)