Mise en forme postnatal

Cours de mise en forme et entraînement postnatal pour maman. Bébé est toujours le bienvenu dans tout nos cours, nous avons tout ce qu'il faut pour son bonheur, chaises vibrantes, balançoires, tapis d'éveil et exerciseurs!

Étape 1 : Pour la maman qui entreprend son retour à l'entraînement. Exercices de renforcement du plancher pelvien et de la musculature profonde préconisés pour lancer maman sur de bonnes bases pour le retour aux activités quotidiennes ou à l’entraînement.

Étape 2 : Pour la maman qui a terminé la première étape ou qui a déjà travaillé son plancher pelvien et sa musculature profonde. Cours sans impacts, d’intensité faible à modérée.

Étape 3 : Pour la maman qui veut augmenter l'intensité de son entraînement, mais qui n'a peut-être pas encore retrouvé la force maximale de son plancher pelvien. Cours sans impacts, d’intensité modérée à élevée.

Étape 4 : Pour la maman dont le plancher pelvien est rétabli et qui veut se dépasser à chaque entraînement. Cours avec impacts à intensité élevée.

 Nous offrons également un service de kinésiologie en périnatalité