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Douceurs et petits poids

Yoga postnatal - Cours d'essai gratuit en ligne en rediffusion

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Entraîneure: Sophie; professeure de yoga certifiée en Yoga prénatal et postnatal

Le yoga postnatal propose des postures adaptées à la période postnatale. Il met l'accent sur le replacement des viscères et le renforcement progressif du plancher pelvien et des abdominaux. Les postures sont choisies pour favoriser la fermeture du bassin et de la cage thoracique, apprendre les bonnes positions dans les mouvements du quotidien, renforcer la musculature et délier les tensions notamment dans le haut du dos et de la nuque. 

Les exercices de respiration et la relaxation permettent de se recentrer et de reprendre de l'énergie. Selon l'âge et la disponibilité de votre bébé, il pourra être impliqué dans les mouvements, porté ou encore pourra rester auprès de vous pour dormir ou observer. 

Pour accéder à l'essai gratuit, rejoignez le groupe Facebook ESSAI Yoga Postnatal après être passé par le panier (aucun frais ne vous sera chargé si vous avez sélectionné les essais gratuits)

 

Si vous souhaitez vous inscrire pour la session vous pouvez le faire directement ici : https://www.douceursetpetitspoids.com/collections/cours
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