Core et Cœur — Reconnaissance des risques et conditions de participation (vidéos en ligne)

1. Parties et objet

Le présent document s'applique à toute personne (la « participante ») qui accède au programme en ligne Core et Cœur, ainsi qu'aux cours d'essai et gratuits offerts sur la même plateforme (le « programme »).

Le programme est offert par Douceurs et petits poids inc, Saint-Bruno (Québec) (l'« entreprise »). Les exercices sont conçus et présentés par Catherine Landry, kinésiologue (la « kinésiologue »). L'entreprise et la kinésiologue sont ensemble les « intervenantes ».

2. Nature du programme

La participante reconnaît que :

• le programme est composé de vidéos préenregistrées, visionnées au moment et à l'endroit de son choix ;
• la kinésiologue ne la voit pas pendant l'exercice et ne peut ni corriger sa posture, ni adapter l'intensité, ni intervenir en cas de problème ;
• le contenu est de nature générale et éducative. Il ne constitue pas une évaluation individuelle, un diagnostic, un traitement ni un avis médical, et ne remplace pas un suivi par un médecin, une sage-femme ou un physiothérapeute en rééducation périnéale ;
• aucune relation d'intervention individuelle n'est créée avec la kinésiologue du seul fait de l'accès aux vidéos.

3. État de santé et autorisation médicale

Avant de commencer, la participante s'engage à obtenir l'accord de son médecin, de sa sage-femme ou d'un autre professionnel de la santé qualifié. Cette autorisation est obligatoire dans les cas suivants :

• grossesse en cours, peu importe le trimestre ;
• moins de 6 semaines après un accouchement vaginal, ou moins de 8 semaines après une césarienne ;
• complications à l'accouchement (déchirure importante, hémorragie, césarienne d'urgence) ;
• diastasis des grands droits, douleur pelvienne, incontinence, sensation de lourdeur ou descente d'organes ;
• toute condition cardiaque, respiratoire, musculosquelettique ou autre qui limite l'activité physique.

Contre-indications pendant la grossesse. La participante ne doit pas faire les exercices, sauf autorisation expresse de son médecin, si elle présente notamment : saignements vaginaux persistants, placenta praevia, rupture des membranes, travail prématuré, prééclampsie ou hypertension gestationnelle, col de l'utérus incompétent, retard de croissance du fœtus, grossesse multiple à haut risque, anémie importante ou diabète non contrôlé.

La participante s'engage à cesser le programme et à consulter si son état de santé change en cours de route.

4. Signes d'alerte : cesser immédiatement

La participante doit arrêter l'exercice et consulter un professionnel de la santé (ou composer le 911 en cas d'urgence) si elle ressent :

• saignement vaginal ou perte de liquide ;
• douleur ou pression dans la poitrine, palpitations ;
• étourdissements, vertiges, sensation d'évanouissement ;
• essoufflement inhabituel ou présent avant l'effort ;
• maux de tête intenses, troubles de la vue ;
• contractions régulières et douloureuses ;
• douleur ou enflure au mollet ;
• diminution des mouvements du bébé ;
• douleur pelvienne, abdominale, lombaire ou à la cicatrice, ou sensation de lourdeur dans le périnée ;
• toute douleur aiguë ou inhabituelle.

5. Risques reconnus

La participante reconnaît que l'activité physique comporte des risques, accrus lorsqu'elle est pratiquée seule, sans supervision, pendant la grossesse ou après un accouchement. Ces risques comprennent notamment : courbatures, entorses, tensions et blessures musculaires ou articulaires, chutes, aggravation d'un diastasis ou d'une dysfonction du plancher pelvien, malaises et, dans de rares cas, complications plus graves.

6. Engagements de la participante

La participante s'engage à :

1. fournir des renseignements exacts et complets dans le questionnaire de santé, s'il y a lieu ;
2. s'entraîner dans un espace dégagé, sur une surface stable et non glissante, avec un équipement en bon état ;
3. surveiller les enfants et animaux présents pour éviter tout accident ;
4. respecter la progression proposée et ses propres limites, sans chercher à reproduire une amplitude ou une intensité qui lui cause de l'inconfort ;
5. s'hydrater, faire des pauses et cesser l'exercice dès l'apparition d'un signe d'alerte (section 4) ;
6. ne pas partager son accès avec une autre personne, qui n'aurait pas accepté le présent document.

7. Acceptation des risques et responsabilité

7.1 La participante choisit librement de suivre le programme. Elle accepte les risques inhérents décrits à la section 5, qu'elle déclare comprendre.

7.2 La participante reconnaît être seule responsable de décider si elle est apte à faire chaque exercice, de l'exécuter selon ses capacités et de l'environnement dans lequel elle s'entraîne. Les intervenantes n'ont aucun moyen de contrôler ces éléments.

7.3 Les intervenantes ne pourront être tenues responsables d'un préjudice qui résulte :

• des risques inhérents à l'activité physique, en l'absence de faute de leur part ;
• du non-respect par la participante des mises en garde, contre-indications ou signes d'alerte du présent document ;
• de renseignements inexacts ou incomplets fournis par la participante sur son état de santé ;
• de l'environnement ou de l'équipement choisis par la participante ;
• de l'utilisation du programme par une personne qui n'a pas accepté le présent document.

7.4 Si la participante subit un préjudice, elle reconnaît que sa propre faute, le cas échéant, sera prise en compte dans le partage de la responsabilité.

7.5 Dans la mesure permise par la loi, la responsabilité des intervenantes pour un préjudice matériel lié au programme est limitée au montant payé par la participante pour y accéder.

7.6 Dispositions d'ordre public. Rien dans le présent document ne vise à exclure ou limiter la responsabilité des intervenantes pour un préjudice corporel ou moral causé par leur faute, ni à priver la participante des droits que lui accordent le Code civil du Québec ou la Loi sur la protection du consommateur. Toute clause jugée contraire à ces lois sera réputée non écrite, sans affecter le reste du document.

8. Renseignements personnels

Les renseignements de santé fournis par la participante servent uniquement à vérifier son aptitude à suivre le programme. Ils sont conservés de façon confidentielle, accessibles aux seules personnes qui en ont besoin, et traités conformément à la Loi sur la protection des renseignements personnels dans le secteur privé. Responsable de la protection des renseignements personnels : Alice Chaumier, info@douceursetpetitspoids.com.

9. Dispositions générales

• Le présent document s'ajoute aux conditions d'utilisation de la plateforme Go High Level. En cas de conflit, la clause la plus protectrice pour la participante s'applique.
• Il est régi par les lois du Québec.
• L'entreprise peut le mettre à jour ; la participante sera invitée à accepter toute nouvelle version.
• Version 1.0 — en vigueur le 2026-09-25.