Inscriptions en cours : session du 5 janvier au 1er mars

Cours Yoga Muscu
Yoga Muscu
Douceurs et petits poids

Yoga Muscu

$188.00
$188.00
Épuisé
Frais d'expédition calculés lors du paiement.

Horaire: Vendredi 10h00

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Entraîneurs : Catherine – Kinésiologue formée en périnatalité

Cours étape 3 : à partir de 10  semaines après un accouchement vaginal ou césarienne.

Le Yoga Muscu est spécialement conçu pour les mamans qui ont complété leur renforcement abdomino-pelvien et qui souhaitent retrouver une force globale, une stabilité profonde, jumelé à un moment de détente et de bien-être. Ce cours combine des exercices inspirés du Pilates, du yoga et des exercices de renforcement musculaire afin de poursuivre la remise en forme postnatale de manière progressive, sécuritaire et efficace.

L’objectif du cours est de faire la transition entre la rééducation des abdominaux et un entraînement plus tonique, en respectant le rythme de son corps et les particularités du post-partum.

sur la qualité du mouvement, tu y retrouveras :

  • Un renforcement abdominal progressif, utilisant des exercices inspirés du Pilates (activation du transverse, contrôle du tronc, stabilité lombaire) adaptés au post-partum.
  • Le travail du plancher pelvien, intégré de façon naturelle au mouvement pour maintenir une bonne synergie abdominale.
  • Des exercices ciblant la force fonctionnelle : jambes, fessiers, dos et bras, essentiels pour le quotidien d’une nouvelle maman.
  • Une respiration consciente (respiration diaphragmatique), clé pour stabiliser le tronc et diminuer les tensions accumulées.
  • Une mobilité douce pour libérer les tensions accumulées dans la période postnatale.

La maîtrise de la respiration abdominale et du contrôle du “core” permet de bâtir une unité centrale forte et stable en vue de retrouver davantage d’endurance et de confiance dans tes mouvements.

Ce cours est idéal pour les mamans qui souhaitent prendre un moment pour elle, combinant le renforcement musculaire global, la connexion des muscles profonds et l’écoute du corps.

Les bébés et enfants  sont  les bienvenus dans tous nos cours :) 

Rejoignez le groupe Facebook :  Participantes au cours de groupe Douceurs et petits poids  une fois votre inscription faite.
Vous serrez accepté dans le groupe quelques jours avant le début de la séance.

Cours débutant la semaine du 5 janvier

(Séance du 5 janvier au 1 mars)

*Il est fortement recommandé de consulter en physiothérapie dès 6 semaines post-partum, ainsi que pour bébé lors d'accouchement ayant nécessité une intervention médicale (ex : césarienne, forceps, ventouses etc...) (Caroline Labelle et Tiffany Taylor vous offrent ce service au centre)

**Les règlements du gouvernement en vigueur lors de la session devront être respectés.  En cas de restrictions du gouvernement, les cours seront donnés en ligne, aucun remboursement ne sera émis.

*** Si vous avez des questions, consultez notre FAQ