MATIN/INTENSIF 30 min (Lundi au vendredi, accès illimité)

Entraîneurs : Marie-Pier et Jessyka;  Entraîneuses certifiées 

Cours étape 4 : Cours avancé avec impact ++ et sauts. À partir de 12 semaines après un accouchement vaginal et césarienne. Ce cours ne convient pas aux personnes ayant une diastase.  

Pour les femmes qui désirent repousser leurs limites, ce cours intensif de courte durée alterne efforts intenses et brèves périodes de récupération en plusieurs répétitions. Les entraînements seront différents chaque jour de la semaine (cardio, fessiers, bras, jambes et abdos).

Les cours sont donnés tous les matins de la semaine à 9h15, vous avez un accès illimité pendant la session.

Pour les nouvelles mamans : afin de s'inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N'hésitez pas à demander une évaluation à votre physiothérapeute afin de déterminer si l'état de votre plancher pelvien vous permet de sauter. (Caroline Labelle et Tiffany Taylor vous offrent ce service au centre) 

• Durée  : 30 minutes
• Horaire : Du Lundi au vendredi de 9h15 à 9h45 - Accès illimité matin 
  
• Lieu  : au centre (1481 rue Roberval)
• Séance  : 8 semaines (environ 35 entraînements de 30 min)
• Prix  ​​​​​​​​​​: 280$+tx  Obtenez 10% de rabais lorsque vous êtes membre! 

Cours débutant la semaine du 28 octobre

(Session du 28 oct au 22 déc)

Rejoignez le groupe Facebook :  Participantes au cours de groupe Douceurs et petits poids  une fois votre inscription faite.
Vous serrez accepté dans le groupe quelques jours avant le début de la séance.

*Les règlementations du gouvernement en vigueur lors de la session devront être respectées

* * En cas de restrictions du gouvernement, les cours seront donnés en ligne, aucun remboursement ne sera émis.