Entrainement intensif de 30 min (Lundi au vendredi, accès illimité matin)

Entraîneurs : Karoline Justine et Nicole; Entraîneuses certifiées 

Cours étape 4 : entraînement avec impact et sauts à  partir de 12  semaines après un accouchement vaginal et césarienne. Ce cours ne convient pas aux personnes ayant une diastase. 

Pour les femmes qui désirent repousser leurs limites, ce cours intensif de courte durée alterne efforts intenses et brèves périodes de récupération en plusieurs répétitions. Les entraînements seront différents chaque jour de la semaine (cardio, fessiers, soutiens-gorge, jambes, abdos).

Les cours sont donnés tous les matins de la semaine à 9h00 ou 9h30, vous avez un accès illimité pendant la session.

Pour les nouvelles mamans : afin de s'inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N'hésitez pas à demander une évaluation à votre physiothérapeute afin de déterminer si l'état de votre plancher pelvien vous permet de sauter. (Caroline Labelle et Tiffany Taylor vous offrent ce service au centre) 

• Durée  : 30 minutes
• Horaire : Du Lundi au vendredi à 9h00 à 9h30 ou 9h30 à 10h00 - Accès illimité matin 
  
• Lieu  : au centre (1481 rue Roberval)
• Séance  : 7 semaines (environ 35 entraînements de 30 min) (fermé lundi le 20 mai) 
• Prix  ​​​​​​​​: 245$+tx  Obtenez 10% de rabais lorsque vous êtes membre! 

Cours débutant la semaine du 6 mai

(Séance du 6 mai au 23 juin)

Rejoignez le groupe Facebook :  Participantes au cours de groupe Douceurs et petits poids  une fois votre inscription faite.
Vous serrez accepté dans le groupe quelques jours avant le début de la séance.

*Les règlementations du gouvernement en vigueur lors de la session devront être respectées

* * En cas de restrictions du gouvernement, les cours seront donnés en ligne, aucun remboursement ne sera émis.