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Programme de reprise de la course à pieds

Reprise de la course à pieds

Geneviève Girard, entraîneuse de course à pieds certifiée par la Fédération québécoise d’athlétisme et ayant fait plusieurs formations complémentaires sur la course à pieds vous propose un petit programme pour recommencer la course à pieds après la saison morte. Ce programme s'adresse à la maman qui a déjà recommencer la course à pieds! 

Si vous venez d'avoir le Go de notre physiothérapeute périnéale pour reprendre les impacts, je vous propose plutôt le programme Retour à la course en post-partum, élaborer par Pelvi Life -  espace santé pelvienne en collaboration avec La clinique du coureur

 

 Cliquez ici pour le programme de reprise de a course à pieds pour maman ayant déjà recommencées la course.

Bon entraînement les mamans! 🏃🏼‍♀️


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