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Douceurs et petits poids

Yoga postnatal - en vidéo live

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Horaire: Mercredi 9h30

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Entraîneure: Sophie; professeure de yoga certifiée en Yoga prénatal et postnatal

Le yoga postnatal propose des postures adaptées à la période postnatale. Il met l'accent sur le replacement des viscères et le renforcement progressif du plancher pelvien et des abdominaux. Les postures sont choisies pour favoriser la fermeture du bassin et de la cage thoracique, apprendre les bonnes positions dans les mouvements du quotidien, renforcer la musculature et délier les tensions notamment dans le haut du dos et de la nuque. 

Les exercices de respiration et la relaxation permettent de se recentrer et de reprendre de l'énergie. Selon l'âge et la disponibilité de votre bébé, il pourra être impliqué dans les mouvements, porté ou encore pourra rester auprès de vous pour dormir ou observer. 

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Session débutant la semaine du 4 juillet

Cours en vidéo live : Chaque cours est disponible pendant une semaine en rediffusion. Idéal si bébé fait la sieste ou si vous souhaitez refaire quelques exercices du cours une deuxième fois dans la semaine.