Club de course - débutant

Cours extérieur de course à pied (beau temps, mauvais temps!) à Saint-Bruno.

Le cours a pour objectif de vous aider à améliorer votre technique, votre endurance et votre vitesse de manière progressive et en toute sécurité.

Lors des 60 minutes que nous passerons ensemble, nous travaillerons sur :

• le renforcement musculaire
• la proprioception et la plyométrie
• la respiration
• la technique de course à pieds et la prévention des blessures
• la vitesse et l’endurance avec des intervalles
• la récupération active
• les petites choses qui faciliteront votre course

Chaque cours commencera par une phase d’échauffement et se terminera par une phase de récupération.

Pour les nouvelles mamans: pour vous inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N’hésitez-pas à demander une évaluation à une de nos physiothérapeute afin de déterminer si l’état de votre plancher pelvien vous permet de courir.

Cours pour hommes ou femmes, les poussettes sont les bienvenues.

• Durée: 60 minutes
• Lieu : À Saint Bruno de Montarville et ses alentours. Une fois inscrite rejoignez le groupe Facebook Club de course tous niveaux DPP pour connaître les points de rencontre exactes.  
• Horaire : mardi 19h30 
• Session : 8 semaines
• Prix: 160$+tx Obtenez 10% de rabais lorsque vous êtes membre! 

La session débutera le 1er mai.

Le cours à lieu beau temps, mauvais temps.
 

*Il est fortement recommandé de consulter en physiothérapie dès 6 semaines postpartum, ainsi que pour bébé lors d'accouchement ayant nécessité une intervention médicale (ex : césarienne, forceps, ventouses etc...)(Caroline Labelle et Tiffany Taylor vous offrent ce service au centre)

**Les règlementations du gouvernement en vigueur lors de la session devront être respectées. En cas de restrictions du gouvernement, les cours seront donnés en ligne, aucun remboursement ne sera émis.