Core – en extérieur- Première étape pour retrouver la forme après l'accouchement
Ce cours s’adresse aux nouvelles mamans qui désirent reprendre leurs activités quotidiennes ou l’entraînement de façon graduelle et sécuritaire. Il s’agit d’une première étape à la suite de l’accouchement.
Le cours est axé sur la rééducation du plancher pelvien et du diaphragme ainsi que sur la tonification des abdominaux (transverse et obliques) et des muscles fessiers profonds. Les exercices faits dans le cours vous aideront à fermer votre diastase, à retrouver une bonne fonction de votre plancher pelvien et à améliorer votre posture. Vous aurez également des exercices à faire à la maison afin d’accélérer votre rééducation postnatale.
Durée : environ 50 minutes
Mercredi 10h30
Session : 8 semaines
Prix : 144$+tx Obtenez 10% de rabais lorsque vous êtes membre!
Cours débutant la semaine du 5 juillet
Cours en vidéo live. Chaque cours est disponible pendant une semaine en rediffusion.
