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Douceurs et petits poids

Core – en extérieur - Première étape pour retrouver la forme après l'accouchement

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$126.00
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Vendredi 10h
- +

Entraîneure: Marie-Pier, Kinésiologue formée en périnatalité

Ce cours s’adresse aux nouvelles mamans qui désirent reprendre leurs activités quotidiennes ou l’entraînement de façon graduelle et sécuritaire. Il s’agit d’une première étape à la suite de l’accouchement. 

Le cours est axé sur la rééducation du plancher pelvien et du diaphragme ainsi que sur la tonification des abdominaux (transverse et obliques) et des muscles fessiers profonds. Les exercices faits dans le cours vous aideront à fermer votre diastase, à retrouver une bonne fonction de votre plancher pelvien et à améliorer votre posture. Vous aurez également des exercices à faire à la maison afin d’accélérer votre rééducation postnatale. 

 Core DPP 
Vous serrez accepté dans le groupe quelques jours avant le début de la session.

Cours débutant la semaine du 4 juillet

En cas de forte pluie ou grosse chaleur, le cours sera donné en ligne

 

**Les règlementations du gouvernement en vigueur lors de la session devront être respectées