Clun de course pour maman débutante
Douceurs et petits poids

Club de course pour maman, sans poussette (Débutante)

Prix régulier $151.00 $0.00
Entraîneure: Robert Primeau
 

Cours extérieurs de course à pieds (beau temps, mauvais temps!) à Saint-Bruno pour celles qui ont déjà une expérience et qui souhaitent se lancer dans un Demi-Marathon ou perfectionner son temps.

Le cours a pour objectif de vous aider à améliorer votre technique, votre endurance et votre vitesse de manière progressive et en toute sécurité.

Lors des 60 minutes que nous passerons ensemble, nous travaillerons sur, à raison de 5 sorties:

  • le renforcement musculaire
  • la proprioception et la plyométrie
  • la respiration
  • la technique de course à pieds et prévention des blessures
  • la vitesse et l’endurance avec des intervalles
  • la récupération active
  • et les petites choses qui vous faciliteront votre course

Chaque cours commencera par une phase d’échauffement et terminera par une phase de récupération.

Pour les nouvelles mamans : afin de s’inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N’hésitez-pas à demander une évaluation de votre physiothérapeute afin de déterminer si l’état de votre plancher pelvien vous permet de courir.

Durée: 60 minutes

Mercredi 19h30

Session: 9 séances

Prix: 151.00$ Obtenez 10% de rabais lorsque vous êtes membre! 

Cours débutant le 3 juillet. 

* Si vous partez en vacances cet été, nous pouvons déduire les semaines où vous serez parties du prix de votre abonnement. Communiquez avec nous pour votre inscription info@douceursetpetitspoids.com ou 450.482.1475.

 


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