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Club de course pour maman avec poussette tous les niveaux
Douceurs et petits poids

Club de course pour maman avec poussette tous les niveaux

Prix régulier $20.00 $0.00
Entraîneure: Geneviève, entraîneur certifié en course à pied
 

Cours extérieur de course à pieds avec poussette (beau temps, mauvais temps!) à Saint-Bruno pour vous initier ou vous aider à reprendre cette activité en toute sécurité.

Le cours a pour objectif de vous aider à améliorer votre technique, votre endurance et votre vitesse de manière progressive et en toute sécurité.

Lors des 60 minutes que nous passerons ensemble, nous travaillerons sur :

  • le renforcement musculaire
  • la proprioception 
  • la respiration
  • la technique de course à pieds avec poussette et la prévention des blessures
  • la vitesse et l’endurance avec des intervalles
  • la récupération active
  • les petites choses qui faciliteront votre course

Chaque cours commencera par une phase d’échauffement et se terminera par une phase de récupération.

Pour les nouvelles mamans: afin de s’inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N’hésitez-pas à demander une évaluation à votre physiothérapeute afin de déterminer si l’état de votre plancher pelvien vous permet de courir.

Places limitées, inscrivez-vous rapidement !

Durée : 60 minutes

Mardi 9h30 - 8 semaines

Prix : 137,00$+tx Obtenez 10% de rabais lorsque vous êtes membre! 

Cours débutant le 14 juillet.  


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