Club de course - avancé
Cours extérieur de course à pied (beau temps, mauvais temps!) à Saint-Bruno.
Le cours a pour objectif de vous aider à améliorer votre technique, votre endurance et votre vitesse de manière progressive et en toute sécurité.
Lors des 60 minutes que nous passerons ensemble, nous travaillerons sur :
- le renforcement musculaire
- la proprioception et la plyométrie
- la respiration
- la technique de course à pieds et la prévention des blessures
- la vitesse et l’endurance avec des intervalles
- la récupération active
- les petites choses qui faciliteront votre course
Chaque cours commencera par une phase d’échauffement et se terminera par une phase de récupération.
Pour les nouvelles mamans: pour vous inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N’hésitez-pas à demander une évaluation à votre physiothérapeute afin de déterminer si l’état de votre plancher pelvien vous permet de courir.
Durée: 60 minutes
Lieu : À Saint Bruno de Montarville et ses alentours. Une fois inscrite rejoignez le groupe Facebook Club de course tous niveaux DPP pour connaître les points de rencontre exactes.
Mercredi 19h
Session : 8 semaines
Prix: 144$+tx Obtenez 10% de rabais lorsque vous êtes membre!
Cours débutant la semaine du 3 mai.
**Port du masque obligatoire pendant le cours lorsque la distance de 2m entre participantes ne peut être respectée.
