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Douceurs et petits poids

Club de course - débtuant et intermédiaire

Prix ordinaire
$126.00
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Prix ordinaire
Épuisé
Prix unitaire
par 
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Mercredi 19h
- +

Cours extérieur de course à pied (beau temps, mauvais temps!) à Saint-Bruno.

Le cours a pour objectif de vous aider à améliorer votre technique, votre endurance et votre vitesse de manière progressive et en toute sécurité.

Lors des 60 minutes que nous passerons ensemble, nous travaillerons sur :

  • le renforcement musculaire
  • la proprioception et la plyométrie
  • la respiration
  • la technique de course à pieds et la prévention des blessures
  • la vitesse et l’endurance avec des intervalles
  • la récupération active
  • les petites choses qui faciliteront votre course

Chaque cours commencera par une phase d’échauffement et se terminera par une phase de récupération.

Pour les nouvelles mamans: pour vous inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N’hésitez-pas à demander une évaluation à votre physiothérapeute afin de déterminer si l’état de votre plancher pelvien vous permet de courir.

 

Une fois inscrite rejoignez le groupe Facebook Club de course tous niveaux DPP pour connaître les points de rencontre exactes.  

Cours débutant la semaine du 9 mai.

Le cours à lieu beau temps, mauvais temps. 

**Les règlementations du gouvernement en vigueur lors de la session devront être respectées