Club de course pour maman, tous niveaux

Cours extérieur de course à pied (beau temps, mauvais temps!) à Saint-Bruno.

Le cours a pour objectif de vous aider à améliorer votre technique, votre endurance et votre vitesse de manière progressive et en toute sécurité.

Lors des 60 minutes que nous passerons ensemble, nous travaillerons sur :

• le renforcement musculaire
• la proprioception et la plyométrie
• la respiration
• la technique de course à pieds et la prévention des blessures
• la vitesse et l’endurance avec des intervalles
• la récupération active
• les petites choses qui faciliteront votre course

Chaque cours commencera par une phase d’échauffement et se terminera par une phase de récupération.

Pour les nouvelles mamans: pour vous inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N’hésitez-pas à demander une évaluation à votre physiothérapeute afin de déterminer si l’état de votre plancher pelvien vous permet de courir.

Durée: 60 minutes

Mercredi 19h30 - 8 semaines 

Prix: 137,00$+tx Obtenez 10% de rabais lorsque vous êtes membre! 

Cours débutant le 9 septembre.