Club de course sans poussette (pour tous)
Douceurs et petits poids

Club de course sans poussette (pour tous)

Prix régulier $130.00 $0.00
Entraîneure: Alexandre 
 

Cours extérieurs de course à pieds (beau temps, mauvais temps!) à Saint-Bruno pour vous initier ou vous aider à reprendre cette activité en toute sécurité.

Le cours a pour objectif de vous aider à améliorer votre technique, votre endurance et votre vitesse sur une longue distance de manière progressive et en toute sécurité.

Lors des 60 minutes que nous passerons ensemble, nous travaillerons sur :

  • le renforcement musculaire
  • la proprioception et la plyométrie
  • la respiration
  • la technique de course à pieds et prévention des blessures
  • la vitesse et l’endurance avec des intervalles
  • la récupération active
  • et les petites choses qui vous faciliteront votre course

Chaque cours commencera par une phase d’échauffement et terminera par une phase de récupération.

Pour les nouvelles mamans : afin de s’inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N’hésitez-pas à demander une évaluation de votre physiothérapeute afin de déterminer si l’état de votre plancher pelvien vous permet de courir.

Places limitées, inscrivez-vous rapidement !

Durée : 60 minutes

Jeudi 19h30

Session : 9 séances

Prix : 130$ 


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