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Douceurs et petits poids

Core – en vidéo live - Première étape pour retrouver la forme après l'accouchement

Prix ordinaire
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Horaire: Vendredi 10h30

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Entraîneure: Marie-Pier, Kinésiologue formée en périnatalité

Ce cours s’adresse aux nouvelles mamans qui désirent reprendre leurs activités quotidiennes ou l’entraînement de façon graduelle et sécuritaire. Il s’agit d’une première étape à la suite de l’accouchement. 

Le cours est axé sur la rééducation du plancher pelvien et du diaphragme ainsi que sur la tonification des abdominaux (transverse et obliques) et des muscles fessiers profonds. Les exercices faits dans le cours vous aideront à fermer votre diastase, à retrouver une bonne fonction de votre plancher pelvien et à améliorer votre posture. Vous aurez également des exercices à faire à la maison afin d’accélérer votre rééducation postnatale. 

Rejoignez le groupe Facebook Core en ligne DPP une fois inscrite. Vous serrez accepté quelques jours avant le début de la session.

Pour l'essai gratuit, rejoignez le groupe Facebook ESSAI Core

 

Nouvelle session débutant la semaine du 2 mai

Cours en vidéo live : Chaque cours est disponible pendant une semaine en rediffusion. Idéal si bébé fait la sieste ou si vous souhaitez refaire quelques exercices du cours une deuxième fois dans la semaine.