Club de course - débutant

Le cours a pour objectif de vous aider à améliorer votre technique, votre endurance et votre vitesse de manière progressive et en toute sécurité.

Lors des 60 minutes que nous passerons ensemble, nous travaillerons sur :

• le renforcement musculaire
• la proprioception et la plyométrie
• la respiration
• la technique de course à pieds et la prévention des blessures
• la vitesse et l'endurance avec des intervalles
• la récupération active
• les petites choses qui faciliteront votre parcours

Chaque cours commencera par une phase d'échauffement et se terminera par une phase de récupération.

Pour les nouvelles mamans : pour vous inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N'hésitez pas à demander une évaluation à votre physiothérapeute afin de déterminer si l'état de votre plancher pelvien vous permet de courir.

• Durée : 60 minutes
• Lieu : À Saint Bruno de Montarville et ses environs. 
• Horaire : Lundi et jeudi 10h30
• Session : 7 semaines
• Prix: 195$+tx  Obtenez 10% de rabais lorsque vous êtes membre! 

Une fois inscrit rejoignez le groupe Facebook  Club de cours tous niveaux DPP  pour connaître les points de rencontre exacts.  

Cours débutant la semaine du 6 mai

(Session du 6 mai au 23 juin)

***Le cours à lieu beau temps, mauvais temps. 

*** Recommandation du site Thule : "Les parents peuvent faire du jogging avec leur enfant dès qu’il a atteint l’âge de six mois (dans une poussette adaptée à course), bien que vous devriez toujours consulter un pédiatre avant de courir avec des enfants de moins d’un an."