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Clun de course pour maman débutante
Douceurs et petits poids

Club de course pour maman, tous les niveaux - LE CLUB DE COURSE PARTIRA DÈS QU'IL SERA POSSIBLE DE DONNER DES COURS EXTÉRIEUR.

Prix régulier $0.00 $0.00
Entraîneur: Geneviève Girard, entraîneuse de course à pied certifiée.
 

Cours extérieur de course à pied (beau temps, mauvais temps!) à Saint-Bruno.

Le cours a pour objectif de vous aider à améliorer votre technique, votre endurance et votre vitesse de manière progressive et en toute sécurité.

Lors des 60 minutes que nous passerons ensemble, nous travaillerons sur :

  • le renforcement musculaire
  • la proprioception et la plyométrie
  • la respiration
  • la technique de course à pieds et la prévention des blessures
  • la vitesse et l’endurance avec des intervalles
  • la récupération active
  • les petites choses qui faciliteront votre course

Chaque cours commencera par une phase d’échauffement et se terminera par une phase de récupération.

Pour les nouvelles mamans: pour vous inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N’hésitez-pas à demander une évaluation à votre physiothérapeute afin de déterminer si l’état de votre plancher pelvien vous permet de courir.

Durée: 60 minutes

Jeudi 19h30

Prix:  Obtenez 10% de rabais lorsque vous êtes membre! 

Cours débutant dès que nous pourrons donner des cours extérieur. D'ici là voici deux programmes de course pour se mettre en forme!  


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